La creatina monohidrato es una forma suplementaria de creatina, un compuesto que el cuerpo produce de forma natural a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina. Se encuentra principalmente en los músculos y el cerebro, y también se obtiene a través de alimentos como la carne y el pescado.
Es uno de los suplementos más estudiados y respaldados científicamente en el ámbito deportivo, conocido por mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas, el sprint o el CrossFit.