La creatina monohidrato es la forma más estudiada y respaldada científicamente para mejorar el rendimiento, la fuerza y la recuperación muscular. Es la opción más efectiva y ampliamente utilizada.
La creatina micronizada es la misma creatina monohidrato, pero ha sido procesada para reducir el tamaño de sus partículas. Esto mejora su solubilidad en líquidos, facilitando su disolución sin afectar sus beneficios.
Por otro lado, la creatina HCL tiene una mayor solubilidad y requiere dosis más pequeñas, pero existen menos estudios que respalden su efectividad en comparación con la monohidrato.
En Bikaine, utilizamos creatina monohidrato porque es la opción con la mayor evidencia científica y los resultados más comprobados.